2021-01-01から1年間の記事一覧
「自分に自信が持てない」 「ダイエットなんて続くわけない」 「どうせ痩せてもリバウンドする」 「これだけ苦しんでこれしか痩せないなんて 効率悪くない？？？」 「私はダイエット向いてないからー」 食欲旺盛で ダイエットを諦めていた、 究極の効率厨で …
こんにちは！ ゆきほです！ さてここまで 水泳ダイエット を中心に ストレッチ、コルセット、 水ダイエット、舌トレーニング などなど、、、 様々な努力をしてきた そこの貴方！ 必ず結果が出ているはずです。 せっかく結果が出たなら より綺麗に見えたい で…
こんにちは ゆきほです！ 今回は ダイエットの定番だけどなんとなく 効果があるのか微妙で始めにくい ダイエットについて詳しく説明します！ 私も最初はそんなんで痩せるわけないし 効果なさそうなダイエット は手を出したくない と思ってました。 しかし、…
こんにちは！ ゆきほです！ 前回は ジュース類との付き合い方について お話ししましたね。 今回は アルコール類 との付き合い方について お話ししようと思います 飲まない人は飲まないと思いますが 飲む人は結構たくさん飲んでしまう アルコール類、、、 こ…
こんにちは！ ゆきほです！ ここまで食事制限なしのダイエットを 掲げてきました。 それは 食事制限はストレスが溜まり、 続かず、自己嫌悪に陥る リスクが伴うから。 それに栄養を取らなければ 基礎代謝は下がってしまい、効率が悪いです。 しかし、盲点な…
こんにちは！ ゆきほです！ 前回、 二重顎の原因は 舌の位置が 間違っていること とお話ししました。 正しい位置はわかったけど 常に意識してるなんて無理だし どうすればいいの、、、？？？ そんな疑問を持った貴方に！ 舌が正しい位置に 自然にいく為のト…
こんにちは！ ゆきほです！ 華奢な方なのに 顔だけ太ってる、、、 二重顎がひどい、、、 そんな悩みを持ってる方居ませんか？ 私も スポーツをかなりハードにやってた時 全身細かったのに顔だけ何故か太ってました。 第一印象に大きく響く顔。 それが太って…
こんにちは！ ゆきほです！ ここまで ダイエット効果を 少し実感してきた人 限定の プラスαの効率の良いダイエット2つを 紹介しましたね！ 今回は いよいよ最後の プラスαの効率の良い ダイエット３つ目 をご紹介しますね！ そして今回ももちろん ダイエット…
こんにちは！ ゆきほです！ 前回は ダイエット効果を 少し実感してきた人 限定 で プラスαの効率の良いダイエット１つ目を 紹介しましたね！ 今回も ダイエット効果を少し実感してきて もっと頑張ろう！と やる気が出てきた そんな貴方限定！！ プラスαの効…
こんにちは！ ゆきほです！ そろそろ 水泳ダイエットによって くびれ、二の腕などスッキリしてきたな と感じる頃ではないでしょうか？？ ダイエットって成果が目に見えると もっと頑張ろう！と やる気が出てきませんか？ やる気が出てきた そんな貴方限定！…
こんにちは！ ゆきほです！ 「ダイエット中だけど 間食しないと お腹が空いて 耐えられない！」 そんな瞬間ありますよね？？ 私はダイエット中、食事制限なし とはいえ、間食は出来るだけ避けていました。 「1日3食しっかりとって、間食は 出来るだけしない…
こんにちは！ ゆきほです そろそろ 運動に対して面倒だなとか 1人で頑張るの ちょっとなぁとか これから続けていけるのかな という不安など 抱えていませんか？？？ 今回はそんなあなたに！ 私が実際に やっていた、 モチベーション維持 の方法を2つ ご紹介…
こんにちは！ ゆきほです！ 今回のテーマは 運動後の食事をとる際に気をつけること です！ 貴方は運動後に 食事をとるときに何か気をつけてること はありますか？？ タンパク質をとる？ 糖質をあまり取らないようにする？ このように少しでも 食事を制限して…
こんにちは！ ゆきほです！ いきなりですが 運動後の食事、いつとってますか？？ 30分〜1時間後ですか？ 1時間〜2時間後ですか？ それとも運動前に済ませますか？？ 「え。特に考えてないよ、、」 と言う方が多いと思いますが、 実は 食事の時間で ダイエッ…
こんにちは！ ゆきほです！ ダイエット中、 どうしても邪魔をしてくるアレ との付き合い方、、、、 そう。 女性ならわかりますね。 生理です。 今回は ダイエット中の 生理との付き合い方 をテーマにお話ししていきます！ あなたは ダイエット頑張る！！ と…
こんにちは！ ゆきほです！ 今回のテーマは前回に引き続き、 ちょっとだけ泳げる人必見！ 水泳ダイエットの方法 についてです✨ 前回 泳ぐ→50メートルウォーキング という方法の効率の良さについて 説明しましたね！ では実際この「泳ぐ」の部分 何をすれば成…
こんにちは！ ゆきほです！ ここまで 水泳ダイエットについて 短期間で効果の出る 効率の良さすぎるダイエット と紹介しましたね！ 前回は 泳げないけど 効率よく痩せたい！ という方のための水泳ダイエット をご紹介しましたが 自分は少しなら泳げるし、 わ…
こんにちは！ ゆきほです！ 前回、 水泳ダイエットについて 短期間で効果の出る 効率の良さすぎるダイエット と紹介しましたね！ しかし、 「えぇ、、泳ぐの苦手だから無理、、、」 そんな風に思っていませんか？？ そんな貴方も大丈夫！！ 今回は 泳がなく…
こんにちは！ ゆきほです！ 今回は ダイエットを失敗したくない！ すぐに結果がでる ダイエットないの？ そんなあなたに！ 初めて1、2週間で あれ、細くなった？？ そんな効果の出やすいとっておきの ダイエット法をお教えします！ 食事制限や筋トレ、ランニ…
こんにちは！ ゆきほです！ 今回のテーマは 普通に生活してるだけで 痩せやすくなる方法 です！ 何もしないで痩せようなんてそんな甘い話 どうせ効果ないから無視！！ とか思ってませんか？ 自分も最初はそう思ってました でもこの話にはちゃんと理論がある…
こんにちは！ ゆきほです！ 過去にダイエットしても 体重がなかなか減らなくて萎える、、 体重よりも見た目が大事なのに 実感が湧かなくて続かない、、 こんな悩みをかかえたことはありませんか？ 今日はそんなあなたが ダイエットへの挑戦を始める前に必ず …
初めまして！ ゆきほです！ このブログでは 「常に痩せたい・細くなりたいと思ってる のにダイエットに本気になれない、 継続できない」方に向けての情報を 発信しています！ あなたは 痩せて可愛くなりたい！ 着たい洋服が着れるようになりたい！ 自分に自…
