こんにちは！ ゆきほです！ そろそろ 水泳ダイエットによって くびれ、二の腕などスッキリしてきたな と感じる頃ではないでしょうか？？ ダイエットって成果が目に見えると もっと頑張ろう！と やる気が出てきませんか？ やる気が出てきた そんな貴方限定！…

こんにちは！ ゆきほです！ 「ダイエット中だけど 間食しないと お腹が空いて 耐えられない！」 そんな瞬間ありますよね？？ 私はダイエット中、食事制限なし とはいえ、間食は出来るだけ避けていました。 「1日3食しっかりとって、間食は 出来るだけしない…

こんにちは！ ゆきほです そろそろ 運動に対して面倒だなとか 1人で頑張るの ちょっとなぁとか これから続けていけるのかな という不安など 抱えていませんか？？？ 今回はそんなあなたに！ 私が実際に やっていた、 モチベーション維持 の方法を2つ ご紹介…

こんにちは！ ゆきほです！ 今回のテーマは 運動後の食事をとる際に気をつけること です！ 貴方は運動後に 食事をとるときに何か気をつけてること はありますか？？ タンパク質をとる？ 糖質をあまり取らないようにする？ このように少しでも 食事を制限して…

こんにちは！ ゆきほです！ いきなりですが 運動後の食事、いつとってますか？？ 30分〜1時間後ですか？ 1時間〜2時間後ですか？ それとも運動前に済ませますか？？ 「え。特に考えてないよ、、」 と言う方が多いと思いますが、 実は 食事の時間で ダイエッ…

こんにちは！ ゆきほです！ ダイエット中、 どうしても邪魔をしてくるアレ との付き合い方、、、、 そう。 女性ならわかりますね。 生理です。 今回は ダイエット中の 生理との付き合い方 をテーマにお話ししていきます！ あなたは ダイエット頑張る！！ と…

こんにちは！ ゆきほです！ 今回のテーマは前回に引き続き、 ちょっとだけ泳げる人必見！ 水泳ダイエットの方法 についてです✨ 前回 泳ぐ→50メートルウォーキング という方法の効率の良さについて 説明しましたね！ では実際この「泳ぐ」の部分 何をすれば成…

こんにちは！ ゆきほです！ ここまで 水泳ダイエットについて 短期間で効果の出る 効率の良さすぎるダイエット と紹介しましたね！ 前回は 泳げないけど 効率よく痩せたい！ という方のための水泳ダイエット をご紹介しましたが 自分は少しなら泳げるし、 わ…

こんにちは！ ゆきほです！ 前回、 水泳ダイエットについて 短期間で効果の出る 効率の良さすぎるダイエット と紹介しましたね！ しかし、 「えぇ、、泳ぐの苦手だから無理、、、」 そんな風に思っていませんか？？ そんな貴方も大丈夫！！ 今回は 泳がなく…

こんにちは！ ゆきほです！ 今回は ダイエットを失敗したくない！ すぐに結果がでる ダイエットないの？ そんなあなたに！ 初めて1、2週間で あれ、細くなった？？ そんな効果の出やすいとっておきの ダイエット法をお教えします！ 食事制限や筋トレ、ランニ…

こんにちは！ ゆきほです！ 今回のテーマは 普通に生活してるだけで 痩せやすくなる方法 です！ 何もしないで痩せようなんてそんな甘い話 どうせ効果ないから無視！！ とか思ってませんか？ 自分も最初はそう思ってました でもこの話にはちゃんと理論がある…

こんにちは！ ゆきほです！ 過去にダイエットしても 体重がなかなか減らなくて萎える、、 体重よりも見た目が大事なのに 実感が湧かなくて続かない、、 こんな悩みをかかえたことはありませんか？ 今日はそんなあなたが ダイエットへの挑戦を始める前に必ず …

初めまして！ ゆきほです！ このブログでは 「常に痩せたい・細くなりたいと思ってる のにダイエットに本気になれない、 継続できない」方に向けての情報を 発信しています！ あなたは 痩せて可愛くなりたい！ 着たい洋服が着れるようになりたい！ 自分に自…