こんにちは！ ゆきほです！ 今回のテーマは 運動後の食事をとる際に気をつけること です！ 貴方は運動後に 食事をとるときに何か気をつけてること はありますか？？ タンパク質をとる？ 糖質をあまり取らないようにする？ このように少しでも 食事を制限して…

こんにちは！ ゆきほです！ いきなりですが 運動後の食事、いつとってますか？？ 30分〜1時間後ですか？ 1時間〜2時間後ですか？ それとも運動前に済ませますか？？ 「え。特に考えてないよ、、」 と言う方が多いと思いますが、 実は 食事の時間で ダイエッ…

こんにちは！ ゆきほです！ ダイエット中、 どうしても邪魔をしてくるアレ との付き合い方、、、、 そう。 女性ならわかりますね。 生理です。 今回は ダイエット中の 生理との付き合い方 をテーマにお話ししていきます！ あなたは ダイエット頑張る！！ と…