効率厨のダイエット。ダイエットを諦めていた面倒くさがりの女が1ヶ月で痩せて夢を叶えた話

「自分に自信が持てない」

「ダイエットなんて続くわけない」

「どうせ痩せてもリバウンドする」

「これだけ苦しんでこれしか痩せないなんて

効率悪くない？？？」

「私はダイエット向いてないからー」

食欲旺盛で

ダイエットを諦めていた、

究極の効率厨で

面倒くさがり、、

そんな女が、、、

プロ野球の売り子になりたい！

という中学生の頃からの夢の為に

''タイムリミット1ヶ月''

 

で自信をつけて

夢を叶えることに成功！？

痩せて、

自分に自信を持つことで

採用倍率10倍〜40倍

の壁を乗り越えることができた

そんなダイエット法を、

今この記事を読んでいる

貴方にだけ！！

こっそりと教えちゃいます🙌

↓今すぐ、ボタンをクリック↓

[無料ダイエットブック受け取り]

貴方はこんな悩み、ありませんか？

✅痩せて可愛くなりたい

✅ダイエットがつらい、、

✅食欲旺盛すぎる

✅着たい洋服が着れるようになりたい

✅自分に自信を持ちたい

✅ダイエットしようとしても続かない

✅痩せてもリバウンドした、、

✅ダイエットで病んでしまったことがある

✅ダイエットの成功体験がない！

もし

1ヶ月あれば

私が貴方のこのような悩みを

解決することができる。

そう言ったら、、、

あなたは

本気で自分を

変えようとしますか？

「ダイエットしようと思って

筋トレや食事制限をやったけど

キツさの割には痩せなかった」

「ほんとは痩せたいけどダイエットって

　努力の量と結果が見合わないから嫌いだし

　やりたくない」

「私はダイエットに向いてないから

仕方ない」

「痩せてもリバウンド。

やる気失われるわ」

そしてダイエットを始めてみるも、

やはり続かず、自己嫌悪に陥り、

むしろ始める前よりも

自信を失う。

溜まるストレス、、

え、ダイエットって本当にいい面ないし

手をつけるのはやめよう。

実は少し前までは

私もこんな風に思っていました。

だけど、

ある方法に

出会ってから

変わりました。

・大学受験が終わってからすぐの1ヶ月で

　後ろ姿の写真を見た友達に

「え、アプリで加工した？？」

　と言われた。

・容姿端麗の方が多いと言われる

　売り子の面接に

　倍率10〜30倍の壁を超えて合格。

・高校生の時はそんなこと言われなかったのに

　大学生になって「細いよね」

　と言われる。

・大学でできた友達から

「ゆきほみたいな体型憧れる！」

　と言われる。

こんなに変わってしまったんですね、、

辛い食事制限なし、

筋トレもほとんどしてないんです。

そんなわたしが何故1ヶ月で痩せて

夢を叶えることができたのか！

今この記事を読んでいる

貴方だけに教えますね。

無料ダイエットブックはこちら

目次↓↓↓↓↓

〜第1章〜

「ダイエットで一番大切なこととは？」

〜第2章〜

「ダイエットしている人が

　体重計に乗ることの矛盾」

〜第3章〜

「私が実行した超効率的ダイエット」

↓今すぐ、ボタンをクリック↓

[無料ダイエットブック受け取り]

受け取り方法

STEP1
　受け取りボタンを押す

STEP2
　公式LINE@で
　簡単な質問に回答

STEP3
　確認次第、
　すぐにお渡しします！

こんにちは。初めまして！

ダイエットコーチのゆきほです！

私はダイエットコーチとして

ダイエットする方々の

サポートをさせてもらっています！

現在は、

公式LINE@での無料ダイエット相談や

メルマガでのダイエット情報配信などを

行なっています！

と、ここで、

あなたに私のことを知ってもらうためにも

私のダイエット人生を

お話ししようと思います！

そもそも私が太り始めたのは
部活を引退した高2の冬からでした。

バドミントン部だったので、

部活を引退する前から脚は筋肉で

太くなりがちでしたが、

基礎トレーニングやランニングの量も

なかなか多かったので

何とか体型を保っていました。

そんな部活動も高2で終わり！

沢山の後輩が引退をお祝いしてくれました。

さて、問題はそこから。

もともと食べることが

大好きだった私は、

引退後も引退前と

同じくらいの量のご飯を

食べ続けていました。

さらに

大学受験の勉強で

ストレスが溜まっていき、

​食べることしか楽しみがない人生を

送ることになってしまいました。

間食も取っていましたし、

塾から帰ってからご飯を食べると

時間が23時付近になってしまい

太る一方、、、

ただ、結局受験を言い訳に、

ダイエットをしないまま、、、

しかし、年が明けて少し経った頃

中学生の時から夢見た球場のビールの売り子の

求人募集が始まりました。

中学生からなりたかったものですから、

3年間面接で聞かれることや専門用語などを

調べつくして対策していました。

しかし、こんな太ってしまった私では

容姿採用を噂される業界に面接へ行っても

絶対に採用されないだろう。

と自信は全くありませんでした。

このままでは 

せっかく3年間調べ尽くして対策してきた

中学生からの夢が叶えられない、、、、

1月末に求人を見た瞬間私は、

受験が終わった日から

ダイエットをしようと決意！

ところが私は

とにかく効率が悪いものは大っ嫌い。

3月には面接があるのに

すぐに効果が出ないダイエットをやっても

仕方がない！

だから

絶対に

1ヶ月で

効果が出る

効率の良い

ダイエットを探し続けました。

そして見つけたんです。

効率の良いダイエット方法を。

食事制限？

→いいえ。

ランニング？

→いいえ。

YouTubeで激痩せすると話題の筋トレ？？

→いいえ。

全部違います。

食事制限もランニングも筋トレも

なかなか効果があると思います。

しかし、私は1ヶ月間

絶対に続けられるもの

しか始めたくなかったので

辛いものは出来るだけ避けました。

それでも

私が見つけたダイエット方法を

実践すると、

「なんか脚全然変わったね」

「え、こんな短期間で痩せる

って断食でもしたの？」

などと友達から言われるほど

結果を出すことができました！

わかりやすいように写真を貼っておきますね。

　→  　　

このような結果を出せた経験から

自分に自信がつき、

「自分は魅力がある人間だ」

という気持ちで売り子の面接を

受けに行くことができました。

さて当日、、、

グループ面接の会場にはやはり

綺麗な方がたくさん座っていました。

面接では色々質問されるのでは無く、

採用権を持った方が3人ほど並んでおり

「誰か一人にいいなと思われれば合格です」

「自己ＰＲどうぞ」

「なにか質問ある方は質問お願いします」

「売り子をやるにあたって大変なことは

 何を想像していますか？」

上記のようなのが約30分ほど行われ、

常に緊張感が張り詰めている会場でした。

ダイエットする前の私なら、

自分に自信がなく、

絶対に怯んでしまう面接でしたが

成功した今となっては自信を持って

自己アピールすることができました。

もちろん

倍率が相当高いのがわかっていた為、

面接が終わった後は合格した

自信があったかと言われると

あまりなかったです、、笑

でも、ダイエットに初めて成功することで

自分ができることを全てやった。

自分もやればできる人間だ。

という気持ちで面接に臨むことができたので

後悔は全くありませんでした！

当日電話がかかってきて

結果は

まさかの合格。

　

見事に中学生の時

からの夢を叶えて、

今も球場で

働いています。

もしも自分がダイエットに成功しなかったら

自信が持てないままで

合格しなかったかもしれない。

それどころか

ダイエットに失敗して自己嫌悪

に陥り、面接を受けることさえ

辞めていたかもしれない。

そう思うと、あの時よく考えて

効率の良いダイエット方法

を見つけてほんとに良かったなと思います。

さらに！

一度ダイエットに成功したことで、

その後、

カロリーを気にして食事を考えること

さえもなくなりました。

なぜか。

痩せたくなったら1ヶ月で

痩せることができる方法を見つけたからです。

「またダイエット

　したらいいし

　食べたいもの

　　食べよっと」

こういう気持ちで生きることが

できるようになりました。

現に今芋けんぴを食べながら

このブログを書いています(笑)

　　　　　　　　　　　　　　＊深夜1時です

もうダイエットという言葉に

強烈なマイナスイメージが

湧くことはなくなったので

無敵になったんですね！

この世の中には

たくさんのダイエット方法があります。

その中には効果のでにくいものや

キツくて２週間も継続できないもの

健康を害するものなどもあります。

そんなことに

時間や労力を使ってほしくないんです！

そこで！

そんな私の究極のダイエット法を

沢山の人にも知ってもらいたいため

皆さんのお悩みやサポートをする

LINEで無料相談

を実施することにしました。

わたしが経験したものをもとに

ダイエットの相談に無料で対応致します🙌

さらに。

私の研究や経験から

効果のあった

ダイエット方法のみを

まとめたテキストを

無料でプレゼント

させていただきます！

しかし私は今後

ダイエットコーチとして

さらに活動の幅を広げるためにも

ダイエット経験をまとめた

この資料を有料教材として売る予定です。

なので、あまり多くの人に

配布することができません。

そのため

今回友達追加を

してくださった

先着100名様限定で！

無料相談と

テキストの

無料プレゼント

を実施します！

あなたから聞いたお悩みや相談が

このダイエット法の改善に

絶対に役に立つ。

そう思うのです。

「いや無料って

胡散臭いな・・・」

「本当に大丈夫なの？」

など不審に思う方もいると思います。

Q . 本当に無料なの？

A. LINE＠でのご相談も、

テキストのお渡しも完全無料です。

Q. 個人情報の漏洩が心配です

A. 個人情報を無断で明かすことは

絶対に致しません。

公開する際は必ず許可をとるか、

一部を隠して人物特定がされない

状態にします。

Q. 本当に効果あるのですか？

A. もちろんです。

　個人差はありますが

　しっかり本気で取り組めば

　効果は確実にでてきます。

不安もあるかもしれませんが

私を信じてください。

自分には意味ないな～と思ったら

消してしまって大丈夫です。

LINEもうざいな～っておもったら

ブロックしてもらって大丈夫です！！

LINE＠に登録していただければ

そのプレゼントをお渡しします！

↓今すぐ、ボタンをクリック↓

[無料ダイエットブック受け取り]

実はこの取り組み、、、

正直に話すと

この取り組みは自分のためでもあるんです。

私自身、今後ダイエットコーチとして

より大きな事業に携わっていきたい

と考えています。

そのためには

実績と知名度が必要となってくるのです。

だから今回、無料で

相談やテキストのプレゼントを

実施することにしたんです。

今の時代、こんな私でも

こうして皆さんにダイエット方法を

伝えることができます。

こうして発信することで

私の周りの人だけでなく、

知り合うはずのなかったあなたとも

繋がって、

あなたの人生をより良い方向に

変えていく手助けができます。

・無駄な労力や時間

　を使って欲しくない！

・失敗して自己嫌悪に陥る人を

　減らしたい！

・ダイエットに対する

　マイナスイメージを払拭したい！

こんな私に

あなたのサポートをさせてください。

さらには、

ダイエットだけでなく

ファッションや美容など

人々が輝いて自信を

持てるようになることに

多く関わりたいと思っています。

そのためには

まずこのダイエットという

分野で多くの人の手助けをして

自分にさらに自信をつけたいんです。

だからこのように、

お節介かもしれませんが、

あなたのダイエット人生に

携わろうとしています。

このまま

ダイエットに失敗するたびに

自己嫌悪に陥るばかリの日々

でいいんですか？

 私なんてだめだと

自信を失ってばかりの人生

楽しめますか？

自信をもって

自分の夢や希望を

叶えるチャンスを

つかみませんか？

私と一緒に

人生を変えるダイエット

頑張りませんか？

痩せた自分をより綺麗に見せるためには、、、？？

こんにちは！

ゆきほです！

さてここまで

水泳ダイエット

を中心に

ストレッチ、コルセット、

水ダイエット、舌トレーニング

などなど、、、

様々な努力をしてきた

そこの貴方！

必ず結果が出ているはずです。

せっかく結果が出たなら

より綺麗に見えたい

ですよね？？

今回は

より綺麗に見えるファッションを

骨格タイプ別に紹介します！

まず

骨格タイプについて説明しますね。

下の写真を見てください。

これは骨格タイプ別のマネキンです。

左から

骨格ストレート

(上半身が超分厚い、腰の位置が長いので

脚が長く見える、肋骨が目立つ、首が短い

女性らしい体型。芸能人なら広瀬すず、

石原さとみなどが代表的)

骨格ウェーブ

(上半身は超華奢、下半身太りしやすい、

腰の位置が低いため短足に見える、肩幅狭め、

首が長く見える、着痩せしやすい体型。

芸能人なら北川景子、戸田恵梨香などが代表的)

骨格ナチュラル

(二の腕が細い、鎖骨や肩甲骨が大きく目立つ、

肉感がない、肩幅が広く見える、

膝の骨が目立つ、スタイリッシュな体型。

芸能人なら天海祐希、杏などが代表的)

　

骨格によって全く身体の線が違いますね！

これらが上半身と下半身でミックス

されている方もいますが、

基本的にはこの3タイプに分かれます。

ちなみに私は骨格ストレートの人間です。

なのでやはり着痩せを意識してきました。

綺麗に見えるには

どうすればいいか？

少しだけ骨格タイプ別に紹介しますね！

[骨格ストレート]

首が短くみえるのが1番ずんぐり見える

原因になります。

このように首だけ短くした写真を見ると

印象が全く違うことがよくわかりますよね？

なので、骨格ストレートの方は

とにかく首が

長く見えるような服

を着ることが大切なんです。

このような「ハートネック」の服が1番

おすすめです。

この時気をつけることはネックが横に

広すぎると

肩幅が広く見えてしまうので

狭めのものを選ぶことです！

[骨格ウェーブ]

上半身が華奢な骨格ウェーブは

着痩せがしやすいタイプです。

そんな骨格ウェーブさんは

脚を長く見せ、

バランスを良く

見せること

が大事になってきます。

そこでおすすめなのが

ハイウエストボトムスにショート丈トップス

ショート丈トップスで胴を短く見せ、

ハイウエストスカートで脚を長く見せます。

[骨格ナチュラル]

骨格ナチュラルはとにかく骨が目立つので

あまり肌を出すと貧相に見えがちです。

骨格ストレートとは逆で、

ハートネックなどは

避けた方が良さそうです。

こんな骨格ナチュラルさんに似合うのは

ゆるずる系コーデ！

このようにどちらもオーバーサイズを

着ることで骨ぽさを緩和し、

女性らしい雰囲気が出ます。

ここで紹介したのは本当に一部です。

しかし、

ファッションに拘ることで

ダイエットの効果にプラスして

自分が綺麗に見えるということを

わかりやすく実感してくれたら

嬉しいです！

是非参考にしてみてくださいね！

最後で読んでいただき

ありがとうございました🙌

美容にもいいダイエットは定番のアレ、、、？？

こんにちは

ゆきほです！

今回は

ダイエットの定番だけどなんとなく

効果があるのか微妙で始めにくい

ダイエットについて詳しく説明します！

私も最初はそんなんで痩せるわけないし

効果なさそうなダイエット

は手を出したくない

と思ってました。

しかし、友達が実際に効果が現れている

のを見て、半信半疑でやってみると

ダイエット効果以上に

美容効果が現れ、

美容効果が期待できて

かつ

ダイエット効果が

あるかもしれない

それならやってもいいかなぁと思える

ダイエット方法でした！

さて、さっそくですが

そのダイエット方法とは、、、、

水ダイエットです。

うーーーん定番では、、、？？？

今更？？？？

と思う方もいると思いますが

やったことない方の方が多いのでは

ないでしょうか？？

水飲むだけで痩せたら苦労しないし

なんとなく始めるには

効果が薄そう、、、

そんな風に思ってませんか？

実はこの水ダイエット

ダイエットに効果があるか

正直わかりません

はい、、、あの、、、わかりませんでした笑

なんでかというと他のダイエットで効果が

出ていたので水ダイエット自体がほんとに

ダイエット効果をもたらしたのか

分からなかったんです。

ただ、美容面でわかりやすく

効果が出たんです。

その効果とは

肌が綺麗になった

肌に水分が足りていない状態だと、

くすみの原因になるんだとか。

肌がくすむとその分

毛穴やシワが目立ってしまいます。

水分を摂ることで肌質がふっくらとし、

毛穴やシワが

目立たなくなるという

効果が見られるようです。

また私は超乾燥肌だったのが

水分を取ることで少し良くなり、

肌荒れしにくくなりました。

実際に肌綺麗になったね！

と言われることもありました。

外から保湿するには限界があるので

内側から水分を与えるにはやはり

水を飲むことが最適なようです。

[水ダイエットをする際に気をつけること⚠️]

それは

・ダイエット目的で水を飲む場合は　

水の1日の摂取量は体重の4％を

目安に飲むこと。

・水ダイエットでむくんでしまうのは

最初だけであり、続けることで

次第にむくみは解消されていくため、

継続が大事だということ。

主にこの二つです。

特に二つ目の

水ダイエットで

浮腫んでしまう現象。

これは普段水をあまり飲み慣れてない方が

いきなり大量の水を摂取するようになると

細胞が大量の水を貴重な水分だと判断し

溜め込むことで起こるようです。

水ダイエットを継続すると細胞が学習して、

水を溜め込むことがなくなり、

浮腫まなくなるので

是非継続していきましょう！！

また、一般的に

老廃物の排出がスムーズになり

エネルギーの消費が増えることで

ダイエット効果が得られる

言われていますし、

美容効果は間違いなくあるので

騙されたと思って

貴方も是非チャレンジしてみてください！

ダイエットだけではなく

肌まで綺麗になる

水ダイエット

今すぐ始めましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺️

お酒大好き！！！ダイエットの敵と向き合おう

こんにちは！

ゆきほです！

前回は

ジュース類との付き合い方について

お話ししましたね。

今回は

アルコール類

との付き合い方について

お話ししようと思います🙌

飲まない人は飲まないと思いますが

飲む人は結構たくさん飲んでしまう

アルコール類、、、

ここには沢山の糖質が含まれているのを

知っていますか？？？

知ってるけど辞められないし

付き合いもあるから辞められない、、、

そんな貴方におすすめのお酒を紹介します！

私はまあそれはそれはほんとに

お酒が大好きでほぼ毎日

家で飲んでると言っても過言ではありません。

野球見ながらお酒を飲むのが

1番の楽しみです🥰

ダイエットもどうせお酒飲むと

沢山食べちゃうし沢山飲んじゃうから

成功しないだろうと

お酒が理由で失敗すると予想し、

始められないことも多々ありました。

しかし、

意外にカロリーの低いお酒

があることを知った上で、

そのお酒が美味しく飲めるようになってからは

気にせずにお酒を楽しんでいます！

さてそのカロリーの低いお酒とは、、、

ワイン

ウィスキー

です。

まずはワイン↓

赤ワイン　（100ml）73Kcal    
白ワイン　（100ml)73Kcal
ロゼワイン（100ml)77Kcal
ぶどうジュース（100ml）55Kcal

一見

ジュースよりカロリー高いやんけ！

って思うと思うんですが

糖質がジュースの方は7倍なので

ジュースの方が危険です。

また

ウイスキー（100ml）は　237Kcal

で、糖質はゼロです。

ウィスキーは炭酸水で割れば(ハイボール)

100㎖で３杯分は作れるので

カロリー自体は

ワインとあまり変わらずに飲めます。

いや、わかったけど、、、、

特にハイボール。

苦手すぎる。

そんな方いますよね？？

わかります。私もほんとに無理でした。

どうせ少しでもカロリー摂取するなら

美味しいお酒で摂取したい。

その気持ちしかありませんでした。

なのでこれはハイボールが

美味しく感じるまで

実行できないかもしれません、、、

ちなみに、

・Maker’s Mark

・Glenmore Range 

などの飲みやすいウィスキーから

飲むとだんだん美味しく感じるので

おすすめです。

また、ワインは飲める方も多いと思うので

よかったら是非実践してみてください！

そして

その他のアルコール飲料のカロリーを

ご覧ください、、、、

生ビール（中ジョッキ1杯）：145kcal
日本酒（1合）：200kcal
焼酎ロック：70kcal
ウーロンハイ：95lcal
生レモンサワー：110kcal
梅酒ロック：95kcal
ジントニック：120kcal
カシスオレンジ：125kcal
シャンディーガフ：150kcal
マッコリ：90kcal

うーん、、、

日本酒やジュースで割るもの、ビールは

やはり

ハイカロリーですね。

barに行った時だけ

リキュールやジュースで割るものを

飲むのはおすすめです。

本当に美味しく作ってくれるので

特別なデザート感覚

で飲むといいと思います。

しかし

居酒屋でご飯と一緒に

そのようなお酒を飲むのは

ちょっとカロリーの無駄な摂取かも、、、

そして確かにビールは太るので

要注意ですよ！！

＊ビールしか飲んではいけないサークルに

入っていた時、1年で3キロ太りました

さて、

沢山のお酒のカロリーを示してきましたが

お酒の種類は好き嫌いが多いと思うので

自分が飲めるお酒の中で

カロリーと相談しながら楽しんでみてください

どうせお酒で太るから

ダイエットは成功できない

だろうと考えていた

私ですが

ちょっと気を遣う事で　

気にせずにダイエット

をしながらも楽しめるように

なりました！

是非参考にしてみてくださいね✨

最後まで読んでいただき

ありがとうございました🙇‍♀️

ダイエットで侮れない○○のカロリーとは、、、

こんにちは！

ゆきほです！

ここまで食事制限なしのダイエットを

掲げてきました。

それは

食事制限はストレスが溜まり、

続かず、自己嫌悪に陥る

リスクが伴うから。

それに栄養を取らなければ

基礎代謝は下がってしまい、効率が悪いです。

しかし、盲点なものが、、、、、

｢飲料」なんです。

あなたは普段何を飲んでいますか？？

ジュース、スポーツドリンク、

エナジードリンク、ラテ

など飲んでいませんか？？

さらに

アルコール飲料とは

どう付き合っていますか？

実は飲料のカロリーって

馬鹿にならないんです。

気にせずに好きなものを好きなだけ

飲んでいると大変なことに、、、、

食事と違って飲料は栄養が殆ど無いので

飲料でカロリーを摂取するのは

すごく勿体無いです。

せっかく頑張って運動しても

その分の消費カロリーを飲み物で無駄にする

なんてこと

誰も望んでいませんよね？？

今回はまず

ノンアルコール飲料

との付き合いについて

私が実際に行っている方法をお話しします。

まずはペットボトル飲料のカロリー

を少し見てみましょう。

デカビタC ダブルスーパーチャージ  245.0kcal
BOSS とろけるカフェオレ  235.0kcal
コカ・コーラ レモン  230.0kcal
コカ・コーラ  225.0kcal
カルピスウォーター  225.0kcal

(500㎖あたりのカロリー)

どうですか？？

これらを1日に2本飲むだけで

1食分に値します。

お茶碗一杯のご飯が

234キロカロリー

と言われているので、

飲料のカロリーが馬鹿にならないことが

すぐわかるでしょう。

私はこれらのジュース系は飲まないように

しています。

なぜなら

食事でカロリーを摂取

した方がストレスも溜まらないし

栄養が取れるからです。

さらにいうと

実はお酒が大好きなので、、、、😅

お酒もカロリーが高いため、

ジュースまで飲んでいると全く痩せられない

未来が見えるんです、、、

なのでジュースは基本的には買いません。

その代わりに何を飲んでいるのか？

ダイエット中は

炭酸水(ペリエ)

を飲むことが多かったです。

炭酸水はお腹が膨れるため

意図せずに間食が防止できるので

おすすめです。

ダイエット中でない時は

水か、お茶を

飲むようにしています。

基本的にそれらは０kcalなので

必要としている水分のみ取ることができます。

そんなこと言っても

「甘いものが飲みたい 」

「水もお茶も苦手、、、」

という方もいると思います。

そんな方には是非

タイミングだけは

気をつけて欲しいんです。

タイミング、、、？？？

そうです。

水泳ダイエットの

直後、最中だけは

辞めてください。

理由は

水泳ダイエットは多くのエネルギーを使い、

脂肪を燃焼させるため、

体内の吸収が良くなっています。

そんなところに糖分ばかりの

栄養のないものを流し込んだら

普通に飲むよりも体内に糖が吸収されるため

むしろ太りやすくなるからです。

なので、どうしても水やお茶以外が

食後に飲みましょう。

血糖値の上昇が抑えられて

少しはマシになります。

さぁ、貴方も

飲料との付き合い方を見直してみませんか？？

ダイエットの成功にまた一歩近づきましょう！

次回は

アルコール飲料との付き合い方について

お話しします🙌

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

二重顎解消！！トレーニング方法とは！

こんにちは！

ゆきほです！

前回、

二重顎の原因は

舌の位置が

間違っていること

とお話ししました。

正しい位置はわかったけど

常に意識してるなんて無理だし

どうすればいいの、、、？？？

そんな疑問を持った貴方に！

舌が正しい位置に

自然にいく為のトレーニング

をご紹介します✨

このトレーニングを実施すれば

意識せずとも

舌が正しい位置に収まり、

より早く二重顎と

お別れすることができます！

そもそも、

舌が正しい位置に収まっていない理由は

舌の筋肉が足りてない

ことにあります。

なので、

舌の筋肉をつける

トレーニングが必要

なんです。

実際に

私がそのトレーニングでやっていたのは

「舌回し」

と言うトレーニング方法です。

やり方は簡単で

1     舌先を上の歯の表につけ、

　　左右にゆっくり動かして、

　　10回ゴシゴシとこする

2     次に舌先を下の歯の表に置き、

　　同じように左右に10回こする。

　　車のワイパーのようなイメージ。

この2行程だけです。

これをやるだけで

舌に筋肉が

少しずつついていき、

意識せずとも

舌が正しい位置に

収まるように

なります。

このブログを何回か読んでくださってる方は

わかると思いますが

私は面倒くさいことが

大っ嫌いなので

トレーニングとかほんとはしたくない！

でもこれくらいならまあトレーニング感も

少ないしやるかーーーと思えた

そんなトレーニングです✨

よかったら皆さんも

気軽に始めてみてくださいね！

気づいたら正しい位置に舌が

置かれてるはずです！

舌を正しい位置

に収めて

理想のフェイスライン

を作りましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

二重顎の原因って実はアレだった、、、

こんにちは！

ゆきほです！

華奢な方なのに

顔だけ太ってる、、、

二重顎がひどい、、、

そんな悩みを持ってる方居ませんか？

私も

スポーツをかなりハードにやってた時

全身細かったのに顔だけ何故か太ってました。

第一印象に大きく響く顔。

それが太ってるなんて勿体無いですよね？

でも、顔のトレーニング地味に辛いし

大して効果が出ないなぁなんて

感じませんか？？

ではほんとの二重顎の原因って

なんなんなのか、、、

調べていくうちに

衝撃的なことがわかったんです！

この原因を改善すれば、

あなたの

フェイスラインは

もっと綺麗に。

そして保ちやすく

なるんです！

今回はその原因を教えちゃいます✨

なかなか解消しない二重顎。

その原因とは、、、

「舌の位置が間違っている」

皆さん、普段舌👅をどこに置いてますか？

「いや、置くって…考えてないよ…」

と言う方がほとんどだと思います。

でもこれが

決定的な二重顎の原因

なんです。

表情筋のトレーニングしても

背中の筋肉をつけても

すぐ元のフェイスラインに戻っちゃう、、、

それは

「舌の位置が正しくない」

というなんとも簡単なことが

原因だったんですね。

では正しい位置はどこなのか。

それはこちらです↓

普段意識しないと舌の位置なんて

わからないと思います。

しかし

実はこの舌の位置が原因で起こることって

実は二重顎だけではなくて、、、

　▶︎口呼吸

　▶︎発音、滑舌が悪い

　▶︎食事中にくちゃくちゃ

　　音がなる

　▶︎いびきをかく

　▶︎風邪をひきやすい

ぱっとあげるだけでもこれだけあるんです。

舌の位置だけでこんなに影響するの！？

と思う方も多いと思いますが

実際に矯正歯科の方も舌の位置は

重要だとおっしゃっていました。

舌の位置を変えるだけで

これらが改善されるんです！

綺麗なフェイスラインになるためにも

舌の位置を意識して生活

してみませんか？？

さあ貴方も

今日から舌の位置を改善して

二重顎とお別れしましょう！！

次回は

舌の位置をより意識せずに

正しくする方法

をご紹介しますね！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます🙌