美容にもいいダイエットは定番のアレ、、、？？

こんにちは

ゆきほです！

今回は

ダイエットの定番だけどなんとなく

効果があるのか微妙で始めにくい

ダイエットについて詳しく説明します！

私も最初はそんなんで痩せるわけないし

効果なさそうなダイエット

は手を出したくない

と思ってました。

しかし、友達が実際に効果が現れている

のを見て、半信半疑でやってみると

ダイエット効果以上に

美容効果が現れ、

美容効果が期待できて

かつ

ダイエット効果が

あるかもしれない

それならやってもいいかなぁと思える

ダイエット方法でした！

さて、さっそくですが

そのダイエット方法とは、、、、

水ダイエットです。

うーーーん定番では、、、？？？

今更？？？？

と思う方もいると思いますが

やったことない方の方が多いのでは

ないでしょうか？？

水飲むだけで痩せたら苦労しないし

なんとなく始めるには

効果が薄そう、、、

そんな風に思ってませんか？

実はこの水ダイエット

ダイエットに効果があるか

正直わかりません

はい、、、あの、、、わかりませんでした笑

なんでかというと他のダイエットで効果が

出ていたので水ダイエット自体がほんとに

ダイエット効果をもたらしたのか

分からなかったんです。

ただ、美容面でわかりやすく

効果が出たんです。

その効果とは

肌が綺麗になった

肌に水分が足りていない状態だと、

くすみの原因になるんだとか。

肌がくすむとその分

毛穴やシワが目立ってしまいます。

水分を摂ることで肌質がふっくらとし、

毛穴やシワが

目立たなくなるという

効果が見られるようです。

また私は超乾燥肌だったのが

水分を取ることで少し良くなり、

肌荒れしにくくなりました。

実際に肌綺麗になったね！

と言われることもありました。

外から保湿するには限界があるので

内側から水分を与えるにはやはり

水を飲むことが最適なようです。

[水ダイエットをする際に気をつけること⚠️]

それは

・ダイエット目的で水を飲む場合は　

水の1日の摂取量は体重の4％を

目安に飲むこと。

・水ダイエットでむくんでしまうのは

最初だけであり、続けることで

次第にむくみは解消されていくため、

継続が大事だということ。

主にこの二つです。

特に二つ目の

水ダイエットで

浮腫んでしまう現象。

これは普段水をあまり飲み慣れてない方が

いきなり大量の水を摂取するようになると

細胞が大量の水を貴重な水分だと判断し

溜め込むことで起こるようです。

水ダイエットを継続すると細胞が学習して、

水を溜め込むことがなくなり、

浮腫まなくなるので

是非継続していきましょう！！

また、一般的に

老廃物の排出がスムーズになり

エネルギーの消費が増えることで

ダイエット効果が得られる

言われていますし、

美容効果は間違いなくあるので

騙されたと思って

貴方も是非チャレンジしてみてください！

ダイエットだけではなく

肌まで綺麗になる

水ダイエット

今すぐ始めましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺️