「そろそろダイエットの実感が湧いてきた！」そんな貴方へ。

こんにちは！

ゆきほです！

そろそろ

水泳ダイエットによって

くびれ、二の腕などスッキリしてきたな

と感じる頃ではないでしょうか？？

ダイエットって成果が目に見えると

もっと頑張ろう！と

やる気が出てきませんか？

やる気が出てきた

そんな貴方限定！！

ちょっと

プラスする

効率の良いダイエット

方法を教えちゃいます✨

もちろん

「辛い運動なし、時間も取らない、継続可能」

この３つが揃ったダイエット方法です！

このダイエット方法、

実際に私がやって効果が

感じられた3つ

をご紹介します。

がその前に。

注意点。

水泳ダイエットで

効果がまだ

目に見えてない方は

やらないでください。

「早く始めた方が早く効果が出るし、

　最初から全部やったほうが効率良くない？」

一見そう思うのですが

何回も言っている通り

「自己嫌悪に陥る

　リスクを回避する」

これがダイエットを継続する一番の技です。

慣れていないのに

最初から勢いで色々なことをやっても

やる事が多すぎて挫折します。

制限したくない、なにをやるのも面倒、

自分なんてダメ、、、、

こういう思考の人は

挫折が早いんです。

このブログを読んでいる貴方は

そういう思考に一度でもなった事、

ありませんか？？

一度に色々なことをやるのは

絶対にお勧めできません。

ですからここからは

ダイエット効果を少し実感してきた人限定

となります。

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さて、それでは今回は

１つ目のプラスするダイエット方法を

ご紹介しますね！

それは、、

「足指縛りダイエット」

です。

ん、、、、？なんか昔聞いたことある、、？

そんな人も居るんじゃないでしょうか。

私自身、昔テレビで見たことがあり

ネットで調べたのがきっかけでした。

足指縛りダイエットとは

両足の親指をゴムで一括りにして

寝るだけで足痩せするという

ダイエット方なんです！！

「足指縛って寝るだけ？？ダイエット効果？？

　そんな簡単に痩せるわけない」

そう思ってました。

でも一度やってみたら意外にも

次の日筋肉痛になったんです、、、、

そして内腿の筋肉を使ってると実感した私は

その日から

足指縛りダイエット

を継続。

すると、

電車で座る時に脚を閉じるのも全く

苦にならないほど内腿に程よい筋肉がつき

骨盤の歪みも矯正される事で

ウエストも

引き締まり、

脚と脚の間に隙間ができました。

寝る前5分以上これを足指を縛るだけで

こんなに効果があるなんて驚きでした、、

だから、ぜひこのダイエットを貴方に

お薦めしたいんです！！

やり方は簡単。

① 両足指をゴムで括る

② 両足のかかと

　をつける

③ 腰の下に

　クッションをひいて

　おへその位置が

　高くなるようにする

④ 5分以上維持

(慣れてきたら15分くらいやってました)

これだけ！

これなら動画見ながら、LINE返信しながら

継続する事が可能です！

実は私、、この記事を書きながら今も

足指縛りダイエットしてます笑

さぁ、貴方も簡単に出来る

足指縛りダイエット！

今すぐ始めましょう🌞

次回は

２つ目のプラスするダイエット方法を

ご紹介します☺️

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！