普通に生活してるだけで痩せる、、、？？○○○○の大切さとは！

こんにちは！

ゆきほです！

今回のテーマは

普通に生活してるだけで

痩せやすくなる方法

です！

何もしないで痩せようなんてそんな甘い話

どうせ効果ないから無視！！

とか思ってませんか？

自分も最初はそう思ってました💦

でもこの話にはちゃんと理論があるんです。

今回は

普通に生活してるだけで

痩せる体になる方法

を貴方にお伝えします✨

今回ご紹介する方法を実践すると

・ダイエットを効率的に行うことが可能に。

・ダイエットを辞めた後も太りにくくなる

この2つの効果が得られます！

では早速この方法を発表します！

それは

基礎代謝をあげる

こと！！

基礎代謝、、、？

「なんか聞いたことあるなぁ」

と思いませんか？？

ダイエットをするにあたって基礎代謝は

ほんとに大事な要素です。

そもそも基礎代謝とはなんでしょうか。

「生命活動を維持するために生体で

自動的に（生理的に）行われている活動に

おける必要最低限のエネルギーのこと」

です。うーーんわかりにくいですね💦

簡単にいうと、

寝たり食べたりと

生活するのに使うカロリー

のことです！！

つまり冒頭でお話しした

普通に生活してるだけで

痩せやすくなる方法

というのは

寝てる間、食べている時など

生活するのに消費される

カロリーを増やし

痩せやすい身体になる

ということなんですね！

これなら生活してるだけで痩せやすくなる

という言葉にも少し信憑性が出てきたのでは

ないでしょうか？？

残念ながら

基礎代謝は加齢とともに下がってきます。

基礎代謝が下がると太りやすくなるし、

疲労もたまりやすくなる。

これを防ぐには、代謝を上げることが

大事なんです。

じゃあどうやったら

基礎代謝が上がるの？

今回はいろんな方法があるうちの

1つをお教えします！

それは

「体が温まる食べ物を食べる」

です。

体を温める食べ物には、

ショウガやにんじん、かぼちゃ

など

「冬に旬を迎える根菜類」

があります。

毎回取る摂取する必要はありませんが

食事時に思い出したら是非これらの

食材を使った食事を意識しましょう💪

ぜひ今日から始めてみてください！！

また、これからこのブログで

基礎代謝を

あげていきながらできる

効率的なダイエット

を載せていきます🙌

是非参考にしてくださいね。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺️